Pomógł: 42 razy Wiek: 58 Dołączył: 04 Mar 2006 Posty: 4309 Piwa: 76/53 Skąd: wieluń
Wysłany: 2006-12-29, 15:00
Jedzenie i zbędne kilogramy, to odwieczny mój dylemat. A okres poświąteczny trzeba wręcz zaliczyć do mega problemów ,a skuteczna metoda na trzymanie dobrej diety, która pomoże mnie i może innym jest w zasadzie bardzo prosta.
-Zaspawać drzwi od lodówki, ewentualnie solidne łańcuchy i kłódka że hej.
A tak poważniej mówiąc, to tylko silna wola pozwoli odpocząć naszym organizmom po rozpuście jedzenia w święta. Jak ktoś wcześniej napisał, jeden dzień bez jedzenia nikomu nie zaszkodzi.
Mądrze powiedziane, teraz trzeba to jeszcze zrealizować.
Życzę powodzenia, sobie i wszystkim, którzy tego potrzebują.
_________________ Im dłużej poznaję ludzi, tym bardziej kocham zwierzęta.
Pomogła: 4 razy Wiek: 36 Dołączyła: 10 Lis 2006 Posty: 1014 Skąd: Z kątowni
Wysłany: 2006-12-29, 16:45
Magduś napisał/a:
O, a ja mam tak, że w stresie właśnie jem, ile wlezie
hmmm ale tu chodzi o długotrwały stres... pod wpływem wydzielania adrenaliny i noradrenaliny (tzw. hormonów stresu) nastepuje spadek motoryki żołądka, perystaltyki jelit i spadek wydzielania gruczołów trawiennych więc się nie je i chudnie
Pomogła: 4 razy Wiek: 36 Dołączyła: 10 Lis 2006 Posty: 1014 Skąd: Z kątowni
Wysłany: 2006-12-29, 17:04
Karzełek napisał/a:
Obawiam się, że stres ma o wiele więcej skutków negatywnych, niż pozytywnych. O ile je w ogóle ma
Jest też coś takiego jak stres pozytywny
Stres powoduje że potrafimy dokonać prawdziwych wyczynów. W pewnych sytuacjach jest wręcz niezbedny. Zbyt długo utrzymujące się pobudzenie prowadzi do nerwowości, niezadowolenia, frustracji i wyczerpania. Odpowiednia dawka stresu jest odpowiedzialna za takie odczucia jak entuzjazm, motywacja, stymulacja i mobilizacja wysiłków
Doklanie, stres moze dzialac mobilizujaco, jak i demobilizujao. Kazdy z nas inaczej reaguje na roznego rodzaju sytuacje. . Napisze kilka przykladow sytuacji, jak i ilosc punktow jakie zajmuja w skali stresu:
-Smierc wspolmalzonka 100
-rozwod 73
-malzenstwo 50
-utrata pracy 47
-pogodzenie malzenskie 45
-wakacje, urlop 13
-swieta Bozego Narodzenia 12
powyzsze wyniki to skala ocen ponownego przystosowania
Stres wplywa na procezy poznawcze, zalezy to od intensywnosci stresu:
-umiarkowany- moze np poprawic spostrzeganie, lepsza koncentracja uwagi
-zbyt wysoki- wplywa negatywnie szczegolnie na myslenie (Kognityny Zespol Stresu)
Eee... to z wikipedii jest A przynajmniej tam też taka tabeleczka jest Bez jakiejkolwiek lektury nawet bym nie usiadł do tej rozmowy Normalnie fanatycy medycyny To może lepiej jakieś sposoby na walkę ze stresem podajcie
Pomógł: 17 razy Dołączył: 08 Mar 2006 Posty: 1805 Skąd: okalew/wrocław
Wysłany: 2006-12-29, 17:31
Dominika napisał/a:
Napisze kilka przykladow sytuacji, jak i ilosc punktow jakie zajmuja w skali stresu:
-Smierc wspolmalzonka 100
-rozwod 73
-malzenstwo 50
-utrata pracy 47
-pogodzenie malzenskie 45
-wakacje, urlop 13
-swieta Bozego Narodzenia 12
to z Polski badania? Bo w USA najbardziej stresują się wystąpieniami publicznymi.
Pomogła: 4 razy Wiek: 36 Dołączyła: 10 Lis 2006 Posty: 1014 Skąd: Z kątowni
Wysłany: 2006-12-29, 17:37
Kazdy ma swoje indywidualne sposoby radzenia sobie ze stresem bo każdy organizm jest inny.
Czynności relaksujące np: spotkania i rozmowy z przyjaciółmi, słuchanie muzyki, taniec, czytanie książek, dobry film, sport i aktywność na świeżym powietrzu, aromatyczna kąpiel przy świecach , spacery i kontakt z naturą, zabawa ze zwierzętami, wędrówka po sklepach
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 07 Mar 2006 Posty: 464 Skąd: prawie Wieluń
Wysłany: 2006-12-29, 17:50
hasta napisał/a:
pod wpływem wydzielania adrenaliny i noradrenaliny (tzw. hormonów stresu) nastepuje spadek motoryki żołądka, perystaltyki jelit i spadek wydzielania gruczołów trawiennych więc się nie je i chudnie
Tak, tak, a długotrwałe działanie kortyzolu powoduje dodatkowo osłabienie układu immunologicznego.
Karzełek, stres jest naturalną i niezbędną do życia reakcją organizmu, oczywiście mam na myśli tutaj ten tzw. stres pozytywny, o którym już hasta wspomniała, działający motywacyjnie i mobilizująco. Mówi się, że tylko martwy organizm nie jest pod wpływem stresu.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Statystyki
Rejestracja
Zaloguj
Album
Download
,a skuteczna metoda na trzymanie dobrej diety, która pomoże mnie i może innym jest w zasadzie bardzo prosta. 
rodzinka się wystraszyła jak przyjechała na święta... o anoreksje mnie posądzają 
I po co sobie tak organizm niszczyć 
Bez jakiejkolwiek lektury nawet bym nie usiadł do tej rozmowy 
